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HAVE A COACH

コーチングを受ける

コーチングって何?

 
 「問いかけ」を中心とした対話をしながら相手の理想実現を支援していくコミュニケーションです。
 
なんだかよくわからない?
 
 そうですね、なかなかひと言で表すのが難しいのもコーチングの特徴かもしれません。誰もが理想の姿を持っています。明確な理想を持っている人もいれば、漠然と「今の自分の姿ではないもの」を求める人もいます。そうした理想を明確にしながら、相手がその理想に近づくことがコーチングの目的になりますが、ひとによって理想の姿はまちまちです。
 
 「豊かな人生」を望む人もいますし、「ビジネスでの成功」を望む人もいます。あるいは「目先の問題解決」を優先する人もいますからね。これによってコーチの対応も少しずつ変わってきます。ライフコーチは人生を扱い、ビジネスコーチはビジネスの問題解決を扱うのが得意です。コーチによって扱い範囲が変わり、コーチングへ期待する姿が違ってきます。
 
 こうしたことが余計にコーチングをひと言で定義することが難しくなっている要因なのです。ですが、基本は「問いかけ」による支援ですから、根本原理はどれも同じです。
 
 世界最大級のコーチング団体、国際コーチング連盟(ICF)では次のように定義しています。「コーチングとは、思考を刺激し続ける創造的なプロセスを通じて、クライアントが自身の可能性を公私において最大化させるように、コーチとクライアントのパートナー関係を築くことである」と定義しています。
 
 あなたとの対話の中で、あなたの考えを刺激し続ける創造的なプロセスを実現するのがコーチングなのです。そして、あなたと安心して話をし、あなたから信頼してもらえる関係を築きます。その結果として、あなたはいまよりも理想の姿に近づくのです。
 
 あなたが実現したいことや解決したいことがあるとき、もしあなたがただ答えを望むのなら、それを叶えてくれるのはコンサルタントやアドバイザーといった方々です。でも、もしあなたが自分で答えを見つけたい、それ以後も自分で解決できる、そんな風になりたいのであれば、きっとコーチがあなたの力になってくれるはずです。
 

 
コーチングスケイプの特徴はなに?

 
 
 コーチングを受ける前と後では、見ている「風景」が変わります。的確な「問いかけ」がそれを実現しているからです。そして、あなたの納得する答えを見つけるお手伝いをします。コーチングだから当たり前なのですが、世の中にはそうでないコーチングがあります。「相手の行動を促す」という名目でスキルを駆使してくるコーチもいるのです。
 
 コーチングスケイプはコーチが後押ししなくてもクライアントが行動を起こす、それくらい納得できる答えを見つけてもらうことを意識しています。自分のペースで考え、自分が納得した答えなら、自ずと行動は起きる。この考え方をベースにコーチングを行っています。
 
 自分自身の強い納得があれば、クライアントは一歩でも半歩でも自分で前に進みます。コーチングを終えた後でもそれは残るのです。行動を促すコーチングは、コーチングを終えると行動が止まります。
 
 コーチングスケイプのコーチングは、そんなコーチングです。
 

コーチングを受けるには?

 
 今、あなたはコーチングを受けようかどうしようか迷っていますか?
あなたの頭の中では、いろんな解決策が浮かんでは消え、消えては浮かび、しているかもしれません。

 
 コーチングを受けようかどうしようか迷うほどなので、昨日今日浮かんできた課題ではなく、探した挙句にこのページたどり着かれたことでしょう。

 

コーチングは対話型の支援サービスです。
訓練されたコーチからの問いかけ対しに、あなた自身が答えを考えてみる。

問われて考えて、考えて問われて、を繰り返した30分後、1時間後には
ひとりでは考えつかなかった、思考の枠を越えた答えを見つけているはず!
 
脳みそに汗をかく、なんて表現をするクライアントさんもいらっしゃるほどです。

 

 コーチングスケイプのコーチングを受けている方の中には、
 
・チームをまとめて成果を出したい
・任せられた大きなプロジェクトを成功させたい
・転職や独立など、新しい仕事にチャレンジしたい

 
といった仕事やキャリアの成果を求める人もいれば、

 
・失敗続きで自分の中の何かを変えたい
・職場や周囲の人間関係に疲れた
・今の生き方に不安を感じる

 
などの自分の内面や人生について考えたいという人もいます。

 

これはコーチングスケイプだけではなく、コーチングの特性が得意とする課題だと言えるでしょう。
 
 いずれにしても「自分の望む姿に変わりたい」「ありたい姿を実現したい」という内なる心の声が聞こえるようです。
 
 でも、どうすればいいのか手段や答えが見つからない。
自分のことなのに自分でもよくわからない。
人にあれこれ指示されるのではなく、自分で解決策を見つけたい。

を、サポートするのがコーチであり、コーチとの対話がコーチングです。

 

いうなればコーチは質問の達人です。

 
質問に答えて自分で考えるのですから、他人のアドバイスに従うのとは違います。
あなた自身が考え抜き、あなた自身の出した結論。
あなたにとって心地よい、納得のいく解決策のはずです。
あとはそれをあなた自身が行動に移すだけです。
 

 

 
どうしたら受けられる?

 
特別な用意は何もなく、申し込めば誰でも受けられます。
ですが「さあどうぞ」と言われても困りますよね。
イメージが湧くように、少しだけ考えてみましょうか。


1.あなたは何を求めていますか?

自分の人生について考えたいですか?
仕事の悩みの解決策を見つけたいですか?
自分の内面と向き合いたいですか?
自分が解決したいことは何か、どんなことができるようになりたいのか。

将来、どうなっていたいのか?

 

そして、それをどのくらい望んでいるのか?
すごく無理してでもつかみ取りたいのか。
それとも「そうだったらいいな」なのか。
漠然としていても構いません。
まずは一度、自分の言葉で表現してください。
ノートなどに書いてみることをお勧めします。


2.コーチはどんな人?

コーチがどんな人なのかを考える前に
まず、自分自身の性格を考えてみましょう。

あなたはせっかち?マイペース?
褒められて育つタイプ?それともダメ出しから成長するタイプ?

そんなあなたはコーチからどのように接してほしいですか。
あなたが求めるコーチはどのようなタイプの人ですか。
これも漠然としていて構いません、考えてみましょう。

 

3.場所は?時間はどれくらい必要?

過去の調査によると半数以上のコーチングが電話やインターネットを使ったオンラインで行われています。
場所に制約されず、あなたが落ち着くところで話ができるというメリットがあります。
コーチと実際に会って話すコーチングでは、あなたが住む場所の近くでコーチを探す必要があります。
次に、あなたがコーチングにどのくらい時間を使うかがポイントになります。
1回30分から60分、月2、3回というコーチングが多いようです。
時間と回数によってコーチングの費用は変わります。
ちなみにあなたがコーチと対話する時間のことを「セッション」と言います。
そして相談する人(つまり「あなた」です)のことは「クライアント」と表現されます。
コーチを選ぶ際に出てくる言葉ですので、覚えておいてくださいね。


4.予算はどれくらい?

コーチングを受けようとする時、あなたの最初の関心事は費用かもしれませんね。
相場は1時間につき、1~2万円くらいで行うコーチが多いようです。
もっと安いコーチもいますし、高いコーチもいます。
コーチングの費用が高いか、安いか。
これは相場と照らし合わせて考えるよりも、
あなたが望む姿(コーチングで叶えたいこと)があなた自身にどれくらいの満足をもたらすかで考えた方が良いです。
コーチングにいくら払うのかは、あなたが自分自身の将来にいくら投資する気があるのかということでもあります。

 結局どうすればいいの?

 
あれこれ考えすぎてわからなくなってしまいましたか?
 
詰まるところ、コーチも人間である以上
あなたとの「相性」があります。
 
値段の高いコーチが良いコーチとは限りません。
あなたが支払える価格で、あなたを満足させるコーチもいるのです。

 

結局のところ、あなたが「この人ならいいな」と思えるコーチを探すしかありません。

 
そこで、一度コーチングを体験してみることをお勧めします。
「体験コーチング」と検索すればたくさん見つかります。
あなたがこの人なら自分の夢や悩みを話せそう、頼りになりそうなコーチだと思えるかどうか。

 
このコーチの伴走があれば、悩みが解決し、より良い未来に向かって進めると思えるかどうか。

理屈ではなく、あなたの感覚で決めるのが一番良いと思います

 

いろいろ書きましたが、実際のところ自分が求めているものが何か、コーチにどうしてほしいか、よくわからなくてもいいです。それすらも、対話を通じてあなたから引き出してくれるのがコーチだからです。

 

不安や疑問も含めて、まずはコーチと話をしてみましょう
きっとあなたの考えがはっきりするような対話をしてくれるはずです。

コーチの紹介

大森 隆

 実際にコーチングを受けられたクライアントの声です。
 
『私の考えるスピードでじわりじわり、自分の悩みの根本原因に迫っている感じがしました。自分で想定していたたくさんの答えの中の、どれとも違う答えが、なぜか私の中から出てきてくる。その納得感、満足感!他のコーチングと違うのは、セッションが終わったあとも自分の心の中に留まり、足が止まることはあっても目的や目標を見失ったり、諦めてしまうことがない点だと思います』(女性クライアント、フィナンシャル・プランナー)
 
『起業前からずっと支えていただき、素晴らしいコーチングを施して頂いているおかげで、自分を見失わず、自信を持って、ここまで歩んでこれたと思います』(男性クライアント、飲食店経営)
 
私のコーチングは、あなたの考えるペースで考え、あなたが満足する答えを見つけるようにサポートします。あなたの行動を誘導的に促そうとしたり、あなたをおだてたり誉めてやる気を出させるようなことはありません。その代わり、あなたが行動したくなるようなアイデア、あなたが自分に自信が持てるような答えをあなた自身が見つけられるように支援します。
 
これまでのクライアントからの評価を見返すと、悩んだり、落ち込んだり、前に進めない人を一歩でも半歩でも前に進ませることが私の得意分野のようです。
 

個人のブログ: note (外部サイト)

 

 
 
大森隆
Professional Certified Coach (PCC)

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